Si por ahora teníamos una gran variación de temperatura con una amplitud térmica importante, los próximos días va a haber una constante: un gran calor, con máximas que pueden llegar a los 35 grados. Así lo informó el Servicio Meteorológico Nacional.

Este martes en la ciudad Capital, la temperatura asciende a casi 34° grados, y por la noche bajará bastante, rondando los 15.

Según el pronóstico extendido, la ola de calor durará -por lo menos- hasta domingo, y el lunes 21 recién bajaría algo la temperatura. Aquí el detalle:

  • Miércoles: parcialmente a algo nublado, mínima de 18° y máxima de 35°.
  • Jueves: parcialmente a algo nublado, mínima de 20° y máxima de 35°.
  • Viernes: algo a parcialmente nublado, mínima de 21° y máxima de 35°.
  • Sábado: tormentas aisladas, mínima de 21° y máxima de 31°.
  • Domingo: parcialmente nublado, mínima de 20° y máxima de 33°.
  • Lunes: parcialmente nublado, mínima de 15° y máxima de 28

Consejos para evitar un golpe de calor

Ante la presencia de tantos días con temperaturas muy elevadas, se recomienda tener en cuenta los siguientes consejos para evitar un golpe de calor, particularmente en los grupos vulnerables que son bebés, niños y ancianos.

  • Permanecer en lugares ventilados y frescos
  • Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
  • Bañarse y mojarse el cuerpo con frecuencia.
  • Proponer juegos tranquilos
  • No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
  • Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
  • Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
  • Jóvenes y adolescentes: no consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
  • Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.
  • Cuidar la hidratación y la alimentación: Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia. Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día. No ofrecer bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes).No ofrecer bebidas muy frías o calientes. No ofrecer comidas pesadas.
  •   Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor